A osteoporose é uma doença óssea que provoca a diminuição da densidade e da qualidade dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas, mesmo com traumas leves ou sem trauma algum, se caracteriza pela perda de massa óssea progressiva, pelo enfraquecimento da estrutura óssea interna, como se os ossos ficassem "esburacados", o que aumento do risco de fraturas, especialmente no quadril, coluna vertebral e punhos. Dentre as causas mais comuns estão: o envelhecimento, a osteoporose é mais comum em pessoas com mais de 50 anos, alterações hormonais, como a queda de estrogênio na menopausa, deficiência de cálcio e vitamina D, sedentarismo, histórico familiar da doença e o uso prolongado de certos medicamentos, como corticoides.  

Sintomas:

A osteoporose é chamada de “doença silenciosa”, pois geralmente não apresenta sintomas até ocorrer uma fratura. Quando aparecem, podem incluir:

• Dor nas costas, devido a fraturas vertebrais.

• Perda de altura.

• Postura curvada (cifose).

• Fraturas frequentes ou inesperadas, sem sofrer quedas.

Principais grupos de risco para osteoporose:

1. Mulheres, especialmente após a menopausa.

2. Idosos (homens e mulheres acima de 65 anos).

3. Pessoas com histórico familiar de osteoporose ou fraturas por fragilidade.

4. Pessoas com baixo peso corporal ou índice de massa corporal (IMC) baixo.

5. Pessoas com histórico de fraturas após quedas leves.

 Fatores de risco relacionados a estilo de vida:

• Sedentarismo, falta de atividade física.

• Dieta pobre em cálcio e vitamina D.

• Falta de exposição ao sol, baixa produção de vitamina D.

• Tabagismo.

• Consumo excessivo de álcool.

• Excesso de cafeína.

 Fatores clínicos e condições médicas:

• Menopausa precoce (antes dos 45 anos).

• Hipogonadismo (níveis baixos de hormônios sexuais).

• Doenças endócrinas, como: hipertireoidismo.

• Doenças autoimunes, como artrite reumatoide.

• Uso prolongado de medicamentos como: corticoides e anticonvulsivantes.

Diagnóstico

O diagnóstico da osteoporose é feito por um médico, geralmente das especialidades: clínico geral ou médico de família que pode identificar sinais da doença e encaminhar para exames. Geriatra, uma vez que a doença é muito comum em idosos, esse especialista está bem preparado para o diagnóstico e tratamento. Reumatologista que trata doenças dos ossos e articulações, como a osteoporose. Endocrinologista que avalia questões hormonais que afetam a saúde óssea. Ginecologista, especialmente em mulheres na menopausa, pode investigar e acompanhar a saúde óssea.

O principal exame utilizado para o diagnóstico da doença é a densitometria óssea (DEXA ou DXA). Um exame simples, indolor e rápido que mede a densidade mineral dos ossos, especialmente da coluna, quadril e fêmur. Os resultados são dados em forma de T-score, que indica se os ossos estão normais, com osteopenia (fase inicial) ou osteoporose. Além da densitometria óssea, podem ser realizadas complementares, como radiografias para detectar fraturas já ocorridas. Exames de sangue e urina para avaliar níveis de cálcio, vitamina D e função hormonal.

Prevenção 

A prevenção é a melhor estratégia, especialmente antes da perda óssea começar. Dentre as medidas preventivas contra a osteoporose estão:

1. Alimentação rica em cálcio e vitamina D

• Fontes de cálcio: leite, queijo, iogurte, brócolis, couve, sardinha com espinha.

• Fontes de vitamina D: peixes gordurosos, ovos, fígado, e exposição ao sol (10 a 15 min por dia, braços e pernas expostos, sem protetor solar nesse período curto).

2. Exercícios físicos regulares

• Musculação, caminhada, corrida leve, dança, pular corda, qualquer atividade com impacto ou resistência ajuda os ossos a se manterem fortes.

• Exercícios de equilíbrio também são importantes para prevenir quedas.

3. Evitar hábitos prejudiciais

• Não fumar.

• Evitar álcool em excesso.

• Reduzir o consumo de cafeína, o excesso pode diminuir a absorção de cálcio.

4. Manter um peso corporal saudável

• Baixo peso corporal está associado à maior perda óssea.

5. Acompanhamento médico

• Especialmente para mulheres na menopausa ou pessoas com fatores de risco.

• Realização do exame de densitometria óssea periodicamente, conforme indicação médica.

Tratamento 

O tratamento da osteoporose visa proporcionar uma maior qualidade de vida ao paciente, com o fortalecimento ósseo e redução do risco de fraturas. Além disso, medidas como mudanças no estilo de vida, a adoção de hábitos mais saudáveis, suplementação vitamínica de cálcio e vitamina D e medicações, quando necessárias, são possíveis formas de tratamento contra a doença. Em casos de fratura, pode ser necessário uso de coletes, fisioterapia, cirurgia e reabilitação.

Conclusão

A osteoporose é uma doença silenciosa, mas com grande impacto na qualidade de vida, especialmente em idosos e mulheres após a menopausa. Por isso, conhecer seus fatores de risco, adotar hábitos preventivos e buscar diagnóstico precoce são atitudes fundamentais para garantir ossos mais fortes e uma vida com mais segurança.

Na Clínica Brasil, você conta com uma equipe de especialistas qualificados como: reumatologistas, endocrinologistas, ginecologistas e geriatras preparados para avaliar sua saúde óssea de forma completa. A clínica oferece também o exame de densitometria óssea, essencial para o diagnóstico da osteoporose e a definição do tratamento mais adequado.

Se você tem histórico familiar, passou pela menopausa ou apresenta algum fator de risco, agende sua consulta na Clínica Brasil e cuide hoje da sua saúde óssea para viver com mais autonomia e bem-estar amanhã.